貧血 対策

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貧血の原因は大半の場合、鉄分不足です。

(鉄欠乏性貧血というらしい)

そのため、貧血の対策として一番いいのが鉄分を摂ることです。

→ ヘモグロビンを増やして酸素を巡りやすくする

もっと言えば、ビタミンCと一緒に摂ること。
(体が吸収しやすい成分に変化させてくれる)

ということでこれ(・∀・)b


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ビタミンB、ビタミンCを1日に必要な量の200%~700%程度摂取可能で、
鉄分(吸収力の高いヘム鉄)も1日の必須量の86%。

鉄分は少しだけ弱いので、貧血がきつめの人は鉄分不足をサプリで解消するのもアリです。



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朝から鉄分サプリをスムージーでぐいっと。

これで貧血ともおさらば(´ε` )

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  • 2017 07.21
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はじめまして。たつやといいます。
ファッションと買い物が好きな20代後半会社員、スニーカーやサンダルなど足元のオシャレが特に好きなので、つぶやき多めかも。

ちなみに靴はNIKEなら26.5、adidasは26を履きます。 最近はオシャレなサンダルも多いので、夏はもっぱら歩きやすくて楽なサンダル派ですw
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